25-65 vuotias yksinasuva mies. Täällä on Sinulle jatkuvasti päivittyvää sisältöä, jonka avulla pääset takaisin kuntoon.
Kuka minä olen?Oman kokemuksen kannustamana liikkeelle.
Olin nuoruudessani aktiivinen kamppailu-urheilija ja valmentaja ja tein Personal Trainer hommia ja hierontaa, vedin laihdutusryhmiä ja kaikki liikunta maistui. Kunnes tuli ruuhkavuodet, ero ja totaalistoppi ja muutaman vuoden päästä huomasin, että en ollut liikkunut tai syönyt järkevästi kohta moneen vuoteen. Luulin, että takaisin kuntoon pääsisi hetkessä, olinhan tehnyt sitä koko elämäni. Mutta karu totuus rutiinien muuttamisesta muutti nopeasti kaiken mitä olin ajatellut aiemmin hyvinvointivalmennuksesta. Lopputuloksena syntyi “Nykyaikainen Sohvamiesdieetti” opas vuonna 2018. Tämä Teron hyvinvointiklubi laajentaa tuota sohvamiesdieetti sisältöä kokonaiseksi ohjatuksi harjoitusohjelmaksi ja harjoitusyhteisöksi, joka on tukenasi aina.
What You'll LearnMitä jäsenyyteen sisältyy?
Opetellaan miten teet tänään riittävästi oman hyvinvointisi eteen. Enempää ei tarvitse, pari hassua muutosta joita et jatkossa enää edes huomaa. Opit rutiineja ja saat vinkkejä miten muut ovat muuttaneet tapojaan pysyvästi.
100 Päivän Haaste ja Sohvamiesdieetti
Luvassa on muutakin kuin miten lämmittää kaurapuuro mikrossa. Kyllä, luit oikein. Tällainen resepti on sohvamiesdieetti opuksessa. Mutta, saat täällä lisää ideoita miten syödä sesongin mukaan, todella edullisesti ja päästä ruuanlaitossa helpolla.
Reseptejä ja kokkailuvideoita
Takaisin kuntoon kotoa käsin. Treenaat kehonpainolla, mutta monipuolisesti ja nousujohteisesti, jatkuvasti uusia treenejä ja ohjeita ja vinkkejä myös kehonhuoltoon ja liikkuvuusharjoitteluun.
Viikkoittain uusia Kotitreenejä
Tärkeintähän on se, että joku muu on tehnyt tämän saman jo aiemmin ja onnistunut siinä. Voit huoletta jakaa kokemuksiasi, haasteita ja tuntemuksia. Saat niille vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta, vastauksia miten niistä on selvitty ja jonkun kenellä olla tilivelvollinen jos välillä tuntuu että itsensä takia ei tänään jaksa yrittää.
Kuukausittaiset live Q&A sessiot ja yhteisö
Sisäpiiriläisenä saat omalle Takaisin Kuntoon hyvinvointimatkallesi samanhenkisen yhteisön ja selkeän ohjelman ja jatkuvasti päivittyvää sisältöä sekä vastauksia mahdollisiin kysymyksiin ja matkalle ilmestyviin esteisiin. Voit muuttaa elämäsi ja päästä takaisin kuntoon suoraan kotisohvalta käsin, ilman salijäsenyyttä kolmen tonnin hifipyörää ja spändexasua.